Guide complet stomach vacuum : technique et bienfaits
Le stomach vacuum training : découvrez la technique pas à pas, les bienfaits sur le transverse et la posture, un programme de 4 semaines.
Inès Lacroix
Rédactrice prévention et mobilité
J'écris sur la prévention des blessures, avec un regard tourné vers le geste : comment repérer une mauvaise position et la corriger avant qu'elle ne devienne douloureuse. Mes textes ne remplacent pas un avis médical.
Articles de Inès Lacroix
Climb up : définition et usage en salle d'escalade
Climb up désigne l'action de grimper, mais aussi un réseau de salles d'escalade en France. Sens, prix et conseils pour votre première séance.
Traction australienne : technique et muscles ciblés
Découvrez la traction australienne : technique pas à pas, muscles ciblés, variantes et programme pour renforcer votre dos à la maison.
Fente bulgare : la technique pas à pas pour bien débuter
Découvrez la fente bulgare pas à pas : matériel, technique, erreurs à éviter et séries pour débuter à la maison et progresser.
Mountain climber : technique, muscles et erreurs à éviter
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Renforcement musculaire : le guide pour bien débuter
Renforcement musculaire : definition, exercices par zone, programme sur la semaine, materiel utile et erreurs a eviter pour debuter proprement et durer.
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Pompes : la technique avant le nombre
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Squat au poids du corps : corriger sa technique
Genoux qui rentrent, talons qui décollent, dos qui s'arrondit : les défauts courants du squat à la maison, comment les repérer et les corriger avec des exercices simples.
Tapis de course pliable : comment choisir un modèle qui se range
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Cinq auteurs, cinq spécialités : programmes, matériel, technique, prévention et récupération.
