Aménager un coin muscu dans 4 m²
Rangement, sol, lumière, ventilation : un plan concret pour transformer quatre mètres carrés en coin d'entraînement qui se déploie en une minute et disparaît après la séance.
Tiffany Rousseau
Rédactrice programmes
Je conçois des programmes courts pour un salon, un tapis et une paire d'haltères. J'aime les plans simples que l'on peut tenir des semaines, et je les essaie moi-même avant d'en parler ici.
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Mieux dormir pour mieux récupérer
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S'entraîner à la maison sans aucun matériel
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Cinq auteurs, cinq spécialités : programmes, matériel, technique, prévention et récupération.
